虽然说知道自己身体里有了小生命存在的时候，会特别的兴奋与惊喜，但是上海正规代孕网准妈妈们也要做好一系列的心理准备。接下来，有很多方面需要我们去面对和解决，比如说：刚代代孕的时候呕吐、嗜睡、易怒，还有孕早期身体的状况和宝宝发育可能存在一些不稳定的情况；过了孕早期，准妈妈们身体开始出现尿频和便秘还有退腿抽筋的现象，胃口也开始恢复正常并逐渐食欲大开的同时也开始会长妊娠纹了；本以为经历了孕早期和孕中期的不舒服以后，到了孕晚期会舒服轻松一点，哪成想，孕晚期腿抽筋得更厉害，便秘情况更加严重，还有水肿、耻骨疼、睡眠不好等等。

　　这是每个准妈妈在代代孕期间都会经历的，只是有的反应比较明显而有的反应比较轻微，也有很多准妈妈会咨询医生，这些我们也无法避免的，只能说可以有效帮助缓解。

　　医生提醒只要提前学会这5点孕期知识，到了孕晚期的时候就会更加轻松！所以，准妈妈们一起来看一看是不会错的！

　　1、孕期预防长妊娠纹

　　孕期因为准妈妈身材的变化、皮肤保养的习惯以及体内激素水平的影响，大多数的准妈妈在孕期都会有这样一个烦恼，那就是孕期长妊娠纹，甚至有的准妈妈还会出现肚皮痒的现象。

　　知识点：孕期要注意腹部和臀部以及胸部的保养，建议从孕早期开始涂抹预防长妊娠纹的橄榄油、百洛油、妊娠油、绵羊油、身体乳或者木瓜膏之类的，在寒冷干燥的季节一定要注意身体皮肤的保湿，而且在孕期的贴身衣物要讲究舒适的材质，比如纯棉或棉麻的布料。

　　2、孕期解决尿频

　　孕期每个准妈妈都会遇到这个情况，那就是尿频，因为肚子里宝宝的发育，会压迫到准妈妈们的膀胱，所以孕期就会出现尿频，特别是到了孕晚期，次数就更加频繁了。

　　知识点：孕期一定要记住五个字：不可以憋尿！千万别偷懒不想去洗手间哦，当然了，孕期一定要每天保证充足的水分，只是建议在晚上九点钟以后就减少喝水的量。

　　3、孕期缓解便秘

　　孕期因为宝宝的逐渐发育生长，妈妈身体除了膀胱会被压迫以外，肠胃也会被挤压到，容易造成肠胃功能变差，肠胃蠕动慢。

　　知识点：孕期除了每天保证充足的水分以外，也要保证适量的运动，刺激肠胃的蠕动，也可以通过食物来缓解便秘，富含维生素和富含纤维的食物：地瓜、猕猴桃、香蕉、苹果、火龙果、玉米、木耳、海带等等。

　　4、孕期腿部放松

　　可以说孕中期开始，大多数准妈妈会出现腿抽筋、腿部水肿、脚容易酸疼的现象。这些跟妈妈营养和习惯有关系，比如：身体缺钙、经常坐着、长时间站着、饮食口味重等等。

　　知识点：首先就是饮食要清淡一点，要保证钙质补充足够，每天喝一杯牛奶，或者遵医嘱吃一些钙质。其次就是要让腿部得到足够的放松，坐着的话要偶尔起来走动，站着的话要多坐着休息，晚上睡觉之前按摩腿部或者泡一下脚。

　　5、孕期睡眠质量

　　到了孕晚期，准妈妈们的睡眠会受到很大的影响，因为腰酸背痛或者耻骨疼或者起夜次数或者睡姿问题或者呼吸不顺畅，导致孕期睡眠的质量大打折扣。

　　知识点：傍晚出去散散步，回来后喝一杯热牛奶，然后在睡前听一会儿轻音乐，一边拉拉筋，还有就是睡觉的时候使用代代孕女性枕，这么一来，孕晚期的睡眠就会改善很多。